Patinar parece brincadeira de criança, mas é um ótimo exercício. Você terá muitos benefícios ao patinar, entre eles: 

​

• Melhora do condicionamento cardio respiratório, como na corrida, por exemplo, sem o impacto da corrida, ou seja, com baixo impacto (desde que não haja saltos).

• Aumento da resistência muscular.

• Fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos.

• Melhora da flexibilidade e mobilidade articular.

• Desenvolvimento da agilidade, da velocidade, do equilíbrio, da capacidade de reação e da coordenação.

• Ajuda na definição muscular, principalmente das coxas, pernas, bumbum, abdome e costas.

• Queima muitas calorias. Esta queima calórica é relativa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade, mas você pode chegar a queimar até 800 calorias em 1 hora de patinação, dependendo do percurso e itens mencionados acima.

• Sensação de bem estar e de juventude.

• Para quem está iniciando, há alguns fatores para serem treinados:

• Equilíbrio: o principal erro dos iniciantes é distribuir o peso de maneira errada. Distribua o peso nas duas pernas.

• Deslize: deixe as pontas dos patins ligeiramente para fora formando um V. Faça a troca de peso de um pé para o outro, consecutivamente. Estenda uma das pernas enquanto desliza a outra. A perna que desliza fica semiflexionada.

• Quedas: as quedas são normais, mas você deve estar com equipamentos de segurança, como, joelheiras, cotoveleiras, protetores de punho, para se proteger de lesões. Alguém mais experiente deverá lhe orientar as melhores técnicas para as quedas, curvas etc...

•  inicie treinando de duas a três vezes por semana, por 1 hora.

  Cuide dos seus patins, evite terreno molhado e areia.